我阳过了，是否阳康了?我阳康了，怎样锻炼呢?
针对新冠感染人群的健康需求，日前，北京德尔康尼骨科医院运动机能评估和科学健身门诊，推出新冠病毒感染后健康风险和运动能力体检方案(点击查看详情)，设置健康风险评估、运动能力评估和中等强度以上运动能力评估3个等级的检查套餐，帮您评估身体、甄别风险。
今天，德尔康尼运动机能评估和科学健身门诊发布“阳康后体能康复训练指导视频”，在全网播放超过百万次。
该训练指导是针对核酸或抗原转阴、各类感染症状完全消失、经医学评估认为阳康的人群制定的。主要目标是指导进行低至中强度有氧运动，增加全身关节稳定性。要求运动时心率控制在40-60%最大心率(220-年龄)或者主观用力评分为2轻松- 4有些用力(心率70-130±10)。建议单次运动30-60分钟，一周进行3-5次训练。
不管您是阳过后想针对能否锻炼进行运动机能评估，或是希望获得阳康后更科学更个性化的运动指导，都可以预约德尔康尼运动机能评估和科学健身门诊，获得专业指导和帮助!
END
