北京市劳动模范先进集体 北京市二级专科医疗机构 中国奥委会国家队运动员指定医院
北京德尔康尼骨科医院
骨事汇( dcndoctor)
医保号:02155008
北京市基本医疗保险专科定点医疗机构 北京市工伤定点医疗机构 北京市公费医疗定点医院
北京市海淀区新农合定点医院 北京大学基础医学院学生社会实践基地 北京体育大学运动康复系临床教学医院
北京大学第三医院医疗联合体成员单位 航天中心医院医疗联合体成员单位 北京市公安民警定点医院
热烈庆祝北京德尔康尼骨科医院十六华诞|北医三院脊柱外科专家李迈教授在我院出诊。|积水潭医院手外科专家李庆泰教授在我院出诊。|专家出诊时间及挂号费用请拨打专家预约电话010-52713366详细咨询,同时开通网站预约通道,欢迎患者网上预约。
骨科在线
当前位置:首页 >> 腰背痛的预防
每天运动10分钟远离腰背痛
2013/12/31(浏览 143)
电脑已经成为工作中不可或缺的助手,整天对着电脑,自然会有肩膀疼痛,脖子僵硬,肌肉酸胀、腰背疼痛等不适症状,这是最正常不过的。其实这一切都是可以避免的。因为所有这些症状都是由于工作中长时间使用不正确的姿势引起的。不适和疼痛的部位是由工作的…
小心久坐腰背会痛
2013/3/18(浏览 118)
骨科专家不提倡久坐,但很多时候,我们却只能坐着办公。美国移动基金会的调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。尽量增加走动时间,每隔一小时站起来休息十分钟,端正坐姿减少腰背痛等身体损伤。为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手…
怎样预防腰腿痛?
2012/4/24(浏览 379)
腰痛多由损伤引起,又以腰肌劳损多见,日常生活中应当避免腰扭伤,注意站有站相,坐有坐相,腰部肌肉就不易疲劳损伤。无论是正在治疗腰痛的病人,还是预防腰痛复发的人,避免腰部肌肉的过度劳累都是十分重要的。1.当较长时间站立干活时,可以把一只脚放…
腰背痛应该如何预防?
2012/4/24(浏览 50)
·长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。·适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。·过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。·不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。·提着重…
腰疼睡觉需要注意些什么?
2011/3/30(浏览 600)
很多腰疼的患者早上起来腰疼大部分都是因为睡觉的睡姿以及睡的床引起的,所以腰疼患者的睡眠问题非常值得关注。那么腰疼睡觉需要注意些什么?首先是睡姿:颈椎病、腰椎病患者仰卧位为佳老年人的颈椎、腰椎问题,很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎病患者来…
腰肌劳损应该如何预防?
2010/11/22(浏览 214)
首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减…

骨科在线 骨科在线     骨科在线     骨科在线
医院地址:北京市海淀区阜石路甲19号 网站内容声明:本网站商标及图片属于德尔康尼所有
院长邮箱 | 骨科医院招聘 | 网站地图 | 骨科咨询QQ:2464399706 | 友链QQ:2371095551 | 专家答疑 | 骨科大视野 | 联系我们
乘车路线 网站信息供参考,就医请遵照医生诊断-北京德尔康尼骨科医院 京公网安备 11010802020175号 京ICP备11009266号-1(京)医广【2015】第07-30-0202号
Copyright 2002-2015 dcn.org.cn All rights reserved. 版权所有