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下肢水肿发沉,喝这几种茶就能解决!
发布时间:2018/4/16 打印 关闭

  上一篇文章中我们说过了导致下肢水肿发沉的一些原因,对于心、肝、肾等疾病导致的下肢水肿,先治疗原发病才是最重要的。至于体质性的水肿,多半不需要治疗,可以通过生活上调适,比如穿弹性袜、避免吃得太咸,以及睡觉前将小腿抬高等,来缓解症状。

  中医认为,水肿是全身气化功能障碍的一种表现,与肺、脾、肾以及三焦等脏腑密切相关。下肢水肿,是身体发出的警报信号,不能轻视。由于病因复杂多样,只有明确水肿的病因病性,才能有针对性的进行治疗。

  

  下肢水肿,是由于风邪外袭、脾虚不运、脾肾阳虚或久病正虚所致。中医根据不同的临床表现,有以下的治疗方法

  宣肺利水——肺的生理功能,包括行水、宣发和肃降。如果肺失宣降,不能通调水道,使水气下输膀胱,就会发生水肿、小便不利等。

  临床表现:浮肿先见于面部,后遍及全身,小便不利。中医认为,这是风邪外袭所致,主要临床表现为:恶寒,恶风,头痛,肢体关节酸痛,咳嗽,舌苔薄白,脉浮。

   健脾化湿——脾是运化水湿的原动力,如果脾失健运,水液代谢失常,水湿就会在体内停滞,造成水肿。

  临床表现:全身凹陷性水肿,腰以下尤其明显,身重倦怠,小便量少,胃口差,胸闷,舌苔腻、脉濡。

  温中健脾(适用于脾阳虚弱者)——体内的水液代谢失衡,脾失温煦,寒湿内生,引起腹胀、泄泻、水肿等。

  临床表现:下肢浮肿较甚,按之凹陷不易恢复,胸闷腹胀,食少便溏,面色萎黄,神疲肢冷,小便量少,舌淡苔白,脉滑沉缓。

  温肾利水(适用于肾阳衰微者)——中医认为,肾主水,肾阳对水液有气化蒸腾的作用。如果肾阳不足,气化无力,则容易导致水肿。

  临床表现:主要表现为全身高度水肿,腰以下尤其严重,腰膝酸软,肢冷畏寒,神疲倦怠,面色惨白,尿少,舌淡胖有齿痕,脉沉细无力。

  平时也可以喝瘦腿减肥茶,消除下肢水肿

  玫瑰蜜茶促进代谢

  ———— 材料 ————

  干燥玫瑰花5g、蜂蜜适量、水500毫升

  ———— 做法 ————

  1.将水煮滚后,倒入玫瑰花茶,转小火煮沸后关火。也可以直接用热水冲泡,但味道会比较淡一些。

  2.加入蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

  作用

  玫瑰花具有活血化瘀、帮助消化、利尿等多重好处,蜂蜜则有清热解毒的作用,两者加在一起煮成茶饮,不但甜甜的很好喝,更能促进身体的新陈代谢。生理期间或身体虚弱的人不宜饮用。

  生姜红茶消除水肿

  ———— 材料 ————

  老姜5片、阿萨姆红茶1包、水500毫升

  ———— 做法 ————

  1.将老姜洗净去皮,磨成泥状。

  2.冲泡红茶。

  3.加入1~2克姜泥,搅拌均匀后即可饮用。

  4.剩下的姜泥用保鲜膜封存后,放入冰箱中保存。

  作用

  生姜与红茶都有暖身、提高代谢的作用,并可利尿、去除水中,对于体质寒冷、下半身肥胖的人特别有效。生姜以老姜(又称姜母或干姜)为佳,辛辣度较高。如果喝了之后,觉得肚子有灼热感,请加水稀释。

  番茄火龙果汁促进蠕动

  ———— 材料 ————

  番茄1颗、火龙果1颗、芹菜2根、水200毫升。

  ———— 做法 ————

  1、将番茄洗净,火龙果去皮,跟番茄一起切成块状。芹菜洗净后切断。

  2、加水用果汁机搅拌,搅拌均匀后再稍微过滤一下即可。

  作用

  番茄、火龙果、芹菜皆含有大量的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,改善便秘,而且钾含量丰富,有助于排出体内多余的盐分,预防水肿。不过属性偏凉,所以生理期期间或是容易腹泻的人不宜食用。

  消水肿花草茶利尿消肿

  ———— 材料 ————

  柠檬草、马鞭草、迷迭香各5g、水800毫升

  ———— 做法 ————

  1.将水煮滚后,倒入三种花草。

  2.浸泡约3~5分钟后即可饮用。可再加水续泡,直到味道冲淡为止。

  作用

  结合柠檬草、马鞭草以及迷迭香这三种花草的功效,可利尿消肿、帮助肠胃消化、加强代谢功能,下半身水肿虚胖的人非常适合饮用,建议喝热的比较有效。有以下情形者,请避免饮用:生理期期间、怀孕、高血压、癫痫患者。

  同时久坐族多做四动作来消除下肢水肿、减脂塑形,打造完美曲线

  伸长懒腰

  作法

  站立姿势,身体放松,双手臂带动上半身轻微向后伸展。

  

  功效

  长时间维持固定姿势后,通常会肌肉僵硬,下肢肿胀。平时可做此招主动伸展,避免脂肪累积。伸长懒腰没有特定角度或姿势,但要避免太过度的弯折,以免扭伤。

  缩胸拱背

  步骤1

  坐姿端正勿驼背,眼神直视前方,双手与肩同宽,两手放松向前水平举起。

  

  步骤2

  掌心向外,深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收,动作同时将胸口往前挺。

  

  步骤3

  呼气将手掌往外推至手臂并且伸直,五指用力张开,动作的同时背部向后拱起。

  

  功效

  改善驼背,舒缓久坐紧绷的肩、背部肌肉,对于塑造良好的胸型也很有帮助。

  铁腿横扫

  步骤1

  坐在瑜伽垫上,双脚屈膝,身体自然后仰并以双手支撑地面,指尖朝外。

  

  步骤2

  将腰腹臀抬起与身体平行,膝盖呈90度,支撑3~5秒,过程注意站稳脚步。

  

  步骤3

  左脚伸直悬空,支撑3~5秒后,分别向上下左右方向伸展,右脚亦同各1次。

  功效

  此动作不仅向后伸展,还可运动肩膀、大腿与髋关节,强化腰腹部肌力,有助于矫正骨盆、塑造良好的臀型。

  左右出拳

  步骤1

  眼神直视前方,站立姿势,双脚与肩同宽。

  

  步骤2

  双脚轻微跳跃,右手向左伸直出拳,动作同时带动身体微向左侧扭转,回复后再换左手重复动作。

  

  功效

  此动作类似拳击左右出拳,可锻鍊全身肌力、提振精神,久坐僵硬的肩背也能获得舒缓。

  如果上述方法依然不能消除水肿,您还可以来紫城嘉园社区卫生服务站找我针灸理疗,以健脾补肾,消除水肿哦!

  

  

  

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