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“掰手指”获得搞笑医学奖,另附手指操!
发布时间:2018/2/8 打印 关闭

  “搞笑诺贝尔奖”

  经常掰手指会导致关节炎?

  

  自1991年起,每次诺贝尔奖的前一至两周,都会有一个“搞笑诺贝尔奖”。其目的是找到“乍看之下令人发笑,之后发人深省”的研究。

  2009年,搞笑诺贝尔医学奖颁发给了来自加利福尼亚千橡市83岁高龄的唐纳德·L·昂格尔。事件起因是他在二十岁左右的时候,经常掰手指至关节弹响,他的母亲就教育他,“经常掰手指会导致关节炎”,于是,具有科学探究精神的唐纳德·L·昂格尔,过去的六十多年里应用实验对照法,每天都扳左手的指关节,但从来不扳右手的指关节,一次也没有。现在,唐纳德·L·昂格尔已经八十多岁了,他说“我两只手的指关节都没任何关节炎迹象,可以向天堂说:妈妈,你错了。”

  唐纳德·L·昂格尔的故事,讲的是生理性关节弹响,目前没有具体的学术报告证明生理性关节弹响会对身体造成伤害。但是病理性弹响就需要尤为注意了。

  病理性关节弹响是由于关节中软组织的损伤或关节结构改变,导致在运动时发生软组织之间的摩擦,从而产生弹响。病理性关节弹响往往会伴随明显的疼痛、肿胀或活动受限。

  也就是说,关节问题是可以导致关节弹响(病理性),但是没有证据表面关节弹响(生理性)可以直接导致关节出现问题。

  

  2011年发表的一项研究调查了215人(年龄在50至89岁)的手部放射学,并比较了那些经常掰指关节的人与没有这种习惯的人的关节。研究结论是,习惯性掰手指并没有引起手部骨关节炎,不管这种习惯持续时间多长。

  这么说来,是不是掰手指没有任何坏处呢?更早期的一项研究得出结论,虽然习惯性掰手指不会导致关节炎,但是这种习惯可能更容易带来手部肿胀和抓握力的降低。而当手部肌肉力量降低,发生一些意外情况时肌肉对骨关节的保护程度就有所降低,更容易发生挫伤等现象。

  总而言之,大多数的关节弹响虽然对人体没有明确的伤害,但久而久之,可能会增加关节受伤出现的几率,我们还是要重视。

  我们为您推荐如下的几种锻炼手指的方式:

  练习1:握拳

  

  开始时手掌完全伸直。然后,慢慢的弯曲你的手指成拳,拇指置于拳心以外。动作要轻柔,不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直,重复做10次,双手交替进行。

  练习2:手指弯曲

  

  开始时手掌完全伸直。将拇指弯向手掌,保持此姿势数秒钟,将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌,保持数秒钟,然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作。双手交替进行。

  练习3:拇指弯曲

  

  开始时手掌完全伸直。然后,将拇指朝向手掌弯曲。拉伸拇指去接触你的小指根部。如果你够不到小指,也不用担心,尽可能的拉伸拇指即可。保持此姿势1至2秒钟,然后将拇指恢复至起始位置。重复10次。双手交替进行。

  练习4:用手做“O”形

  

  开始手掌完全伸直。然后弯曲所有手指直至它们的指尖相互接触。你的手指会形成一个“O”形。保持此姿势数秒钟。然后伸直所有手指。双手交替进行,每只手每天重复进行此练习数次。

  练习5:桌面弯曲

  

  把你左手的小指侧放置在桌子上,拇指朝上。保持拇指朝上不变,向掌心弯曲其余四指直至手部呈“L”形。保持此姿势几秒钟,然后伸直手指至起始位置。重复做10次,双手交替进行。

  练习6:手指抬起

  

  将手掌平放在桌子上,手掌朝下。由拇指开始,依次将各个手指缓慢的抬离桌面——一次只抬一根手指。每根手指都保持抬高姿势1至2秒钟,然后放下。双手交替进行。

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