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总感觉颈后有大包,怎么回事,如何去掉?
发布时间:2017/10/10 打印 关闭

  不少人在感觉颈肩不适的同时,会觉得自己颈后出现了一个大包,常常不由自主的去摸这个地方,那这个凸起的东西到底是怎么回事,怎样才能去掉?

  

  一般,颈后大包是在颈椎和胸椎的交接处,通常是在第六颈椎到第三胸椎。造成颈后凸起原因主要有以下几种可能:

  •   增生的软组织
  •   脂肪化的肌肉组织
  •   骨骼,颈椎的棘突
  •   错觉,很多人摸到的凸起,有可能只是正常的第七颈椎棘突

  

  具体是骨头还是软组织凸起,因人而异。一般伴有颈部大包的患者还有可能伴有以下症状(其中的一种或几种):

  •   颈部肿胀压痛
  •   颈肩肌肉活动障碍
  •   颈肩肌肉筋膜紧张造成的颈肩背痛
  •   影响下颚关节和脑的供氧
  •   卡压神经造成手臂麻木,有时候这种神经卡压还会引起鼻窦炎,影响消化系统,造成心脏不适,呼吸障碍

  有研究表明颈部大包会缩短人的寿命。

  自测是否患上颈部大包:

  双脚与肩同宽,把脚、臀和肩胛骨都靠在墙上然后看头能不能贴到墙,如果贴不到,说明姿势异常,就算没有大包的形成也需要处理。

  科学自我调整方法:

  1、收下巴运动

  平移收下巴,做的时候不要引起疼痛,达到极限后,坚持 3~5秒,每天20-30次。

  人的头重量为20斤左右,每往前伸1寸对于颈椎来说就增加10斤重量,所以一定要把头收回来。

  2、按摩球放松法

  平躺,把按摩球放到头和颈椎交界处,来回移动进行放松,每次4~5分钟。每天可重复多次。

  3、背部放松法

  坐姿双脚与肩同宽,把下巴收回来挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩关节外旋,两侧肩胛骨向脊柱中间加紧,维持5~15秒,每次做10~15组,每天可尝试多次。

  除此之外,我们在生活中还应该改变不良习惯,注意枕头的选择:枕头不能太高,也不能垫在后脑,而是应该支撑颈部。如果通过上述方式一段时间后,感觉病情没有改善,建议可以到康复中心请康复师进行关节松动、筋膜松解等专业的康复治疗和指导。

  


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