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北京德尔康尼骨科医院
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CCTV-10科技之光栏目《这不可能是真的》
发布时间:2015/2/5 打印 关闭

 

  使用微信的朋友,大多收到过朋友发来的或者在“朋友圈”里看过不少关于健康养生的信息,从“吃东西噎到只要把手举起来就可以缓解”、“落枕了掰掰脚趾就能好” “脚麻了甩甩手就可以让麻木感消失”到 “某种特殊锻炼就可以治疗腰椎间盘突出”等各种健康帖子层出不穷… 但,微信上的这些健康养生帖靠谱吗?

  最近,一篇名为《腰椎间盘突出症不花钱,最简单的治疗方式百万人收益》的文章在微信圈里被疯狂转载,那么这种所谓”最简单的治疗方式“是真的有效吗?还是会加重对身体的损害呢?CCTV科技之光的记者带着种种疑问来到北京德尔康尼骨科医院特邀骨三病区主任张大明以及急诊科主任韩英探寻真理寻求答案。为了验证此方法是否真实有效,我们还特意请了一位志愿者通过试验的方法来向大家揭晓答案。我们的骨科医生以及康复科医生按照微信帖子里描述的动作给志愿者分别摆好“俯式沉腰法“以及”仰卧沉腰法“的体位,经过验证专家告知我们,这两种体位不管是:俯式”还是“仰卧”都会造成腰椎的过度前突和过度后突,极易加重纤维环的损伤甚至引发椎间盘脱出掉入椎管损伤神经,所以,专家提醒我们这样的动作不能做。

  腰椎间盘突出症是骨科较为常见的疾病之一,且近几年越来越大幅度的往年轻化趋势发展,日常生活中已经养成的不良的行为习惯也极易引发腰椎间盘突出的发生,那如何预防腰椎间盘突出成为越来越多人关注的焦点。

  北京德尔康尼骨科医院专家建议:腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

  针对帖子中提到的其他几种特殊的“妙招“,比如“吃东西噎到只要把手举起来就可以缓解”、“落枕了掰掰脚趾就能好”、“脚麻了甩甩手就可以让麻木感消失”等我们的专家以及志愿者也分别通过试验让真相大白。

  如果您对上述内容感兴趣,可以到北京德尔康尼骨科医院网站www.dcn.org.cn站内直接搜索《这不可能是真的》详细观看。

  北京德尔康尼骨科医院温馨提示:微信朋友圈上面的很多养生帖子,标题都很唬人,让人忍不住想点击进去看个究竟。其实,只要仔细一看,稍加辨别,就会发现其中很多是“伪健康知识”。。健康养生涵盖生活习惯、身体锻炼等多方面的合理均衡,微信上的“养生奇文”还需要理性看待。


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