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滑膜炎的功能锻炼和日常注意事项
发布时间:2013/8/28 打印 关闭

  滑膜炎的功能锻炼

  (1)制造和调节滑液 滑膜分泌滑液在关节腔内,充当着关节内的主要润滑剂,降低关节软骨的摩擦。

  (2)滑膜有吸收作用和吞噬功能。

  滑膜炎的饮食

  (1)少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。

  (2)少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。

  (3)少食甜食。

  (4)少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟。

  (5)可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

  滑膜炎的生活调养

  (1)避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。

  (2)适当进行体育锻炼 适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  (3)及时治疗关节的损伤 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。及时治疗有利于控制病情,避免病情进一步发展。

  (4)减轻体重 过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。


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