北京市劳动模范先进集体 北京市二级专科医疗机构 中国奥委会国家队运动员指定医院
北京德尔康尼骨科医院
骨事汇( dcndoctor)
医保号:02155008
北京市基本医疗保险专科定点医疗机构 北京市工伤定点医疗机构 北京市公费医疗定点医院
北京市海淀区新农合定点医院 北京大学基础医学院学生社会实践基地 北京体育大学运动康复系临床教学医院
北京大学第三医院医疗联合体成员单位 航天中心医院医疗联合体成员单位 北京市公安民警定点医院
热烈庆祝北京德尔康尼骨科医院十六华诞|北医三院脊柱外科专家李迈教授在我院出诊。|积水潭医院手外科专家李庆泰教授在我院出诊。|专家出诊时间及挂号费用请拨打专家预约电话010-52713366详细咨询,同时开通网站预约通道,欢迎患者网上预约。
骨科在线
当前位置:首页 >> O型腿 >> O型腿的治疗
后天引起的O型腿的矫正方法
发布时间:2013/6/27 打印 关闭

  目前,多数人的O形腿是生理性的,感觉上不美观,其腿骨是正常的,但站立时,双腿有向外弯曲的感觉。骨科专家介绍说,之所以给人以弯曲的感觉,主要是关节移位和韧带、肌肉扭转等引起。

  其实,在人们还是婴儿时,由于身体还未发育完全,基本上都是O形腿,直到4~6岁力线才变直。可是后来由于行走、睡眠、坐立姿势不正确、运动方法不当等,有些人又变成了O形腿。比如足球队员患上O形腿的要比普通人群高出十几倍。

  由于后天原因所引起的O形腿,除了不美观外,其实身体的腰膝关节也会受累。骨科专家说,膝关节是承受3倍体重的关节,如果存在O形腿,膝部内侧的负荷会加重,置之不理,早期可能有酸胀不适等感觉,后期膝部会严重变形。进入中老年后,由于下肢力线不直,膝关节和腰椎间盘等磨损会提前,肌肉力量不平衡,很多人会有长期腰膝疼痛等症状。

  自然方法矫正平衡下肢肌力

  矫正O形腿关键在于调整人体的力线,平衡下肢的肌力,恢复机体的正常结构。

  下面介绍三种平衡下肢肌力的方法:有意识地锻炼大腿内侧肌肉,让腿部肌力平衡。

  1.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1~3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10~15次。

  2.平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,大腿与上半身成九十度角,小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧,必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5~10秒,每组3~5次。

  3.双腿呈站立姿势,右手扶墙,同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢,保持姿势5~10秒,每组3~5次。然后,按上述办法,换边锻炼左腿。如果您有关于O型腿的其它问题可点击下方的“24小时在线咨询”与在线骨科专家详细交流。


骨科在线 骨科在线     骨科在线     骨科在线
医院地址:北京市海淀区阜石路甲19号 网站内容声明:本网站商标及图片属于德尔康尼所有
院长邮箱 | 骨科医院招聘 | 网站地图 | 骨科咨询QQ:2464399706 | 友链QQ:2371095551 | 专家答疑 | 骨科大视野 | 联系我们
乘车路线 网站信息供参考,就医请遵照医生诊断-北京德尔康尼骨科医院 京公网安备 11010802020175号 京ICP备11009266号-1(京)医广【2015】第07-30-0202号
Copyright 2002-2015 dcn.org.cn All rights reserved. 版权所有