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 简单三招轻松预防鼠标手
发布时间:2013/4/11 打印 关闭

  如何预防鼠标手,是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。无论你是用台式电脑来工作或玩游戏,相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况,这样的症状就属于鼠标手的一部分。如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,最后可能出现腕管综合征。但不再使用鼠标又不太现实,下面本院康复师整理了一套简单易学的康复动作。

  初级班,简单三招轻松预防鼠标手

  鼠标手的预防招数1、揉搓纸团:用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。

  鼠标手的预防招数2、模拟弹钢琴:将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后换另一只手,来回做练习。练习时找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久。

  鼠标手的预防招数3、触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。

  北京骨科医院康复师提醒大家,初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行,你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。如果通过这些方法依然未能避免鼠标手的话,那就应该考虑进一步采取相关措施,到正规医院请专家诊断治疗。如果您还有其它问题可点击网站咨询框,骨科在线专家会根据您的病情给出最佳解决方案。


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