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如何进行膝关节屈曲活动度训练?
发布时间:2012/12/26 打印 关闭

  1. 床边垂腿活动:患者坐在床边,健肢搭在患肢小腿,患肢放松并随着肢体的重量缓慢地将小腿向下放,以增加膝关节活动角度,当患肢自然下垂到最大角度后,健肢缓慢施加压力,速度不宜过快, 过快容易引起肌肉紧张,产生疼痛,影响关节活动度,因此缓慢的达到患者膝关节微痛的最大角度维持 20s,待疼痛缓解后,可在加一点压力。

  2. 坐位抱膝活动:坐在床上 , 用双手扶住小腿,将小腿向身体方向拉动,直到膝关节无法再弯曲,患者膝关节微痛维持 20s,使组织在适当拉力下逐渐拉长,避免反复屈伸,引起肿胀。待感觉肌肉放松及疼痛感减缓后方可再向身体拉动。整个过程患侧臀部都不应该离开床面。

  3. 仰卧位滑墙训练,患者仰卧位将患肢足跟紧贴于墙面,缓慢的向下滑行,3. 仰卧位滑墙训练,患者仰卧位将患肢足跟紧贴于墙面,缓慢的向下滑行,向下滑行少许。整个过程患侧臀部都不应该离开床面。

  4.仰卧膝关节伸直活动:坐位或者仰卧位 即脚踝处垫高,使小腿及膝关节下方完全空出,完全放松肌肉,靠肢体自重自然下垂,保持数分钟,必要时,可于膝关节以上处加重物。

  5.俯卧悬吊活动: 俯卧位,膝关节以下小腿部分悬空于床外,踝关节处加沙袋等重物为负荷,肌肉完全放松,自然下垂,保持 10min。

  6. 后侧肌群伸展活动:此动作为病患主动之膝关节伸展活动。仰卧,把毛巾绕过足部,再以双手抓住毛巾,患者使力将脚朝向天花板推,此时足部背屈,膝盖打直;并使用双手把脚向头的方向拉动。此时大腿后侧与小腿后侧均会感觉到紧绷。每个动作维持 6s ~ 10s,10 个~ 15 个 / 组,2 组~ 3 组 / 天。

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