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如何预防腱鞘炎和肌腱炎
发布时间:2012/11/21 打印 关闭

  如何预防腱鞘炎和肌腱炎?肌腱炎症(肌腱炎)和腱鞘内膜炎症(腱鞘炎)通常同时发生。衬有滑膜的腱鞘一般为炎症最重的部位,但炎症反应可累及其所包裹的肌腱(例如钙等沉积的结果)。其治疗方法有常规治疗和家庭治疗等。

  预防肌腱炎和腱鞘炎运动前要先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

  工作有关的肌腱炎预防方法:如果肌腱炎是由于工作时引起的,而又必须继续工作受伤区得不到休息,应向上级要求改变一下工种。你也可以让一位人类工程学专家现场观察,他可分析你工作时状况并提出变动意见。工作前后试着伸展一下身躯,每小时都用5. 10分钟休息一下受伤的区域,工作时不要再累及受伤部伦。


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