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如何做好跟腱炎的护理工作
发布时间:2012/10/17 打印 关闭

    天气渐冷,患者如何做好跟腱炎的护理呢?

  在一般情况下,跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如局部运动、冰敷) 大多会得到改善。如果效果不明显,需进一步查找原因,也可采用其他的治疗(物理治疗和药物治疗),必要时针对病因选择适当手术治疗。

  运动前,做好热身,挑选合适的鞋子,不穿高跟鞋,跑步快或训练过量,或者是场地太硬,跟腱慢性应力损伤,都会引发跟腱炎,应尽量避免。

  避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。局部运动休息对于组织的愈合是必需的。但并不意味着需要完全的卧床休息。为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀部位可进行冰敷,一天可以进行数次,每次不超过20分钟。 并可用包扎带或弹性绷带固定肿胀部位,直到肿胀消失。


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