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如何预防鼠标手
发布时间:2012/8/21 打印 关闭

  手腕处有9个肌腱和1个神经,长期使用鼠标,手腕要承受密集、反复、过度的活动,局部的肿大会使腕管的容积减少,正中神经受到卡压,从而导致“鼠标手”的发生。

  如何预防鼠标手?

  选择合适的鼠标腕垫可以预防鼠标手的发生,选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比,它的好处在于:吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小,以手腕能在上面灵活移动为佳。

  此外,北京骨科医院专家表示,要想保护手腕,在使用鼠标时还有一些保健小技巧:移动鼠标时不要使用腕力,而尽量靠臂力做,这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时,就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作,可以大大降低“鼠标手”的患病几率。

  温馨提示,“鼠标手”多见于女性,发病率是男性的3倍。鼠标手的主要症状是食指或中指关节疼痛、麻木,拇指肌肉感觉无力,如果不及时治疗,还会导致手部功能受损、力量减弱,因此,患病后一定要及时治疗。


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