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如何预防臀肌挛缩症?
发布时间:2012/8/9 打印 关闭

  如何预防臀肌挛缩症呢?臀肌挛缩症是一种常见的疾病,多发生在正在发育时期的青少年身上。一旦发生臀肌挛缩症,就会严重的影响以后的生活和工作,也给心理上造成伤害。因此我们要及时做好预防工作,避免此病带来的危害。那么如何预防臀肌挛缩症呢?接下来本文为您详细介绍。

  如何预防臀肌挛缩症?臀肌挛缩症是因小时候打青霉素过多而导致的一种疾病,其症状为蛙型腿、鸭子步态、不能跷二郎腿、不能双腿并拢下蹲等,不仅影响身体健康,丑陋的走路姿势对青少年的心理影响更是巨大的。下面北京德尔康尼骨科专家介绍一些有效预防臀肌挛缩症的锻炼方法:

  爬楼梯:爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

  推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

  前后步蹲举:同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。

  金鸡独立:找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。

  以上为您详细介绍了如何预防臀肌挛缩症,同时专家提醒,要及时治疗臀肌挛缩症,如果耽误治疗时间,会造成严重的后果。治疗电话:010-52713366


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