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O型腿的正确矫正方法,如何正确矫正O型腿
发布时间:2012/7/19 打印 关闭

 O型腿俗称“罗圈腿”,这种疾病会影响人们的外观美丽,甚至会因此而伤害心理健康,所以发现患了O型腿大家一定要及时进行矫正。

  O型腿在我们的生活中很是常见,患O型腿的人走路姿势看起来很别扭,这对于爱美的朋友们来说简直是不能忍受的,所以说为了能够重回美丽,大家一定要及时进行矫正,下面我们就来看看O型腿的矫正方法以及一些矫正O型腿的禁忌。

  北京骨科医院专家为您介绍O型腿的正确矫正方法

  1、上下阶梯时腰杆挺直,重心落在整个脚掌上。切忌窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

  2、居家O形腿矫正方法:全身放松,双手自然下垂,双腿中间夹住一块毛巾;背部打直,双手扶住椅子,夹紧毛巾,慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置,停留5秒后,一边吸气,一边站起来。每天做20下。

  3、整骨矫正O型腿:坐在地板或床上,背挺直,双腿并拢,膝盖一定要碰在一起;用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子,将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动,15-20分钟之后,即可拆下。

  矫正O型腿的禁忌

  1.禁忌踢着腿走路:有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。

  2.禁忌压脚走路:与踢着走很类似,但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会出现o型腿。

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  3. 禁忌内八字走法:内八字走法长久下来会造成O型腿,这也是在o型腿矫正中应注意的。

  4. 禁忌踮脚尖走路:踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力,会是膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,很容易导致o型腿的发生。

  以上内容就是骨科医院专家介绍的O型腿的矫正方法以及需要注意的问题,希望对大家有所帮助,持之以恒,矫正O型腿,重回健康美丽自信。


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