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狭窄行腱鞘炎在治疗期间的注意事项
发布时间:2012/5/24 打印 关闭

狭窄性腱鞘炎在治疗期间需注意以下事项:

  狭窄性腱鞘炎的注意事项一、抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并舒解压力及张力。

  狭窄性腱鞘炎的注意事项二、用温水洗手:劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性,加重治疗难度。

  狭窄性腱鞘炎的注意事项三、握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

  狭窄性腱鞘炎的注意事项四、旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。

  狭窄性腱鞘炎的注意事项五、转动头颅:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩


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