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正确的睡眠姿势可治疗腰部痛
发布时间:2012/5/15 打印 关闭

      
     卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松,睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,既舒服,又可以使腰部得到充分休息与放松。睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,这样可使腰椎间盘突内的压力减低,腰部肌肉松弛,以获得充分的休息。
      腰部制动的目的一是使腰部肌肉休息,二是将腰椎适当固定制动后,可限制腰部作过度活动,减少腰椎增生的骨刺、突出的间盘等压迫物对要神经根的不良刺激,减少椎间关节的创伤性反应,缓解和改善椎间隙的压力状态,减少继续损伤及劳损,有利于组织水肿的消退及损伤的修复,还可以起到巩固疗效,防止复发的作用。对于腰背痛的患者来说,除了卧床休息以外,腰围的固定制动在病人非手术保守治疗期间,是处于第二位的基本保守治疗措施,非常重要,腰部支具对于某些不能长期坚持卧床的病人更有意思,有的鹿单以腰围保护也可使症状好转,但我们仍提倡腰围保护应与卧床休息、理疗、牵引、消炎止痛药物及活血化瘀、消肿止痛等中药及局部外用药物等配合治疗,方能取得更佳效果。

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