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甲沟炎营养与饮食疗法
发布时间:2012/4/26 打印 关闭

1.高蛋白饮食

  高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
  2.多吃蔬菜水果
  水果和蔬菜应占每日饮食的50%。
  3.补充营养素
  ①蛋白质(含各种单一基酸)
  用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸收及利用。
  ②维生素A或维生素A乳剂
  用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用。
  ③啤酒酵母
  用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。
  ④钙及镁及维生素D
  用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
  ⑤明胶
  用量依产品标示。指甲的基本构成物。
  ⑥铁质
  用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
  ⑦L-半胱胺酸和L-甲硫胺酸
  用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。
  ⑧硅(燕麦杆茶及木贼)
  用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
  ⑨维生素B添加核黄素(B2)、B12、叶酸
  缺乏维生素B,易使指甲脆弱。
  ⑩维生素C
  用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

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