在日常生活中运动损伤较为常见，对于运动损伤一般是从事体育运动，特殊职业的较为常见，那么，不小心损伤后自己要选择正确的方法去处理，不要盲目的自己包扎，运动损伤后应该怎么办呢?

　　在繁忙的工作和学习之后，很多年轻人喜欢参加一些运动，活动活动筋骨，出一身汗然后洗个澡是很痛快的事情，但是，有的时候在运动中由于太过于激烈，经常会挂彩，令人担忧的是，很多人在关节受伤后，一般都是自己处理一下就算了，济华专家提醒：一些关节的构成其实很复杂，如果没有及时处理的话，会越来越严重，甚至影响工作和生活.

　　“很多人不重视关节扭伤、肿胀，以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多。”关节的构成很复杂，像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。在常见的运动损伤中，膝关节和踝关节损伤最为常见。

　　北京德尔康尼骨科医院专家提醒，“关节损伤当然是越早诊断越好。”有些韧带和关节损伤本来比较轻微，通过定期理疗、休息，加上服用促进软骨生长的药物，一般两三周内是可以自行恢复的。但是，很多人并不把关节受伤当一回事，仍然剧烈运动，以为活动活动就会好了。殊不料，韧带撕裂越来越大，最后甚至断掉，而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大，但如果总是受到磨损，不仅不会愈合，还会越变越大，到最后只有通过手术方能解决问题。