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运动损伤的预防原则和一般方法
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关闭 1．预防原则
(1) 重视预防运动损伤的宣传教育工作。
(2) 加强身体全面训练。
(3) 科学地组织教学、训练、比赛。
(4) 切实做好体育活动过程中的保护工作。
(5) 开展和加强体育运动中的医务监督工作。
2．预防运动损伤的一般方法
(1) 体育活动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。
(2) 体育活动的参与者要有合适的服装和必要的护具，活动时不佩戴装饰品。
(3) 体育活动的参与者要建立自我保护意识，要有良好的心态，掌握自我保护的方法。
(4) 活动前,要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。
(5) 按规定标准做好场地设备的建造、维修、检查和保养工作。
(6) 对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，不枉不偏。
(7) 建立医务监督制度、运动伤病登记制度，做好伤病调研，探索规律，总结经验，逐步完善运动伤病预防措施。
在体育活动后,可采用一些按摩方法来进行放松，介绍一种简单易行的自我按摩方法。
(1) 重视预防运动损伤的宣传教育工作。
(2) 加强身体全面训练。
(3) 科学地组织教学、训练、比赛。
(4) 切实做好体育活动过程中的保护工作。
(5) 开展和加强体育运动中的医务监督工作。
2．预防运动损伤的一般方法
(1) 体育活动的参与者都要学习、掌握预防运动损伤的理论和方法。
(2) 体育活动的参与者要有合适的服装和必要的护具，活动时不佩戴装饰品。
(3) 体育活动的参与者要建立自我保护意识，要有良好的心态，掌握自我保护的方法。
(4) 活动前,要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。
(5) 按规定标准做好场地设备的建造、维修、检查和保养工作。
(6) 对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，不枉不偏。
(7) 建立医务监督制度、运动伤病登记制度，做好伤病调研，探索规律，总结经验，逐步完善运动伤病预防措施。
在体育活动后,可采用一些按摩方法来进行放松，介绍一种简单易行的自我按摩方法。
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