1.避免手指及腕部用力过度,不要一次性拿过重物品过长时间。
2.避免手部处于不良的姿势,如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。
3.避免手部或腕部长时间进行重复同一个运动。
4.如果必须长时间工作,在工作当中安排小段休息时间。
5.做手部及腕部松弛及伸展运动。
6.增加肌肉的耐力