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腱鞘炎的预防和改善方法

发布时间：2012/4/24

1.避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。

2.避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3.避免手部或腕部长时间进行重复同一个运动。

4.如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5.做手部及腕部松弛及伸展运动。

6.增加肌肉的耐力

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