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腱鞘囊肿的日常预防和护理
发布时间:2012/4/5 打印 关闭

     腱鞘囊肿是生活中常见的疾病,严重影响人们的正常生活,多发于电脑族和手部劳作较多的人群。骨科专家温馨提醒,得了腱鞘囊肿要及时就医,越早治疗效果越好。
     在医学上腱鞘囊肿是腱鞘炎的一种症状,发生在关节囊或腱鞘附近的一种内含胶状物质的良性肿块,分为单房性和多房性。是由于反复过度摩擦引起的炎症。所以平时患病部位要注意多休息,少活动。走、坐等姿势一定要标准,防止关节受压迫劳损过度。若坐的时间过长,要每隔1小时休息5-10分钟,做下室内运动,例如室内操、散步、扭腰、拍打背部肩部等,针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
    腱鞘囊肿的日常护理应注意以下几点:
1、旋转手腕关节,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。
2、用热水洗手足,在劳累后应用热水对患处进行冲洗,使局部气血通畅,可促进血液循环。
3、长期电脑办公应定时休息、勤做室内运动
4、进行自行按摩,劳动后各关节疼痛不适,适时活动关节,并由浅入深进行自行按摩。

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