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腰椎间盘突出的锻炼可有助于患者的病情发展
发布时间:2012/3/2 打印 关闭

     近几年,随着腰椎间盘突出发病率的逐渐上涨,给人们的心理造成了一定的压力。患者在接受治疗的同时,如果没有腰椎间盘突出的锻炼方法,就可能无法尽快恢复身体。因此大家要了解腰椎间盘突出的锻炼,才能更好的控制病情。下面就来看看腰椎间盘突出的锻炼有哪些。
  腰椎间盘突出的锻炼方法有:

  1、退步行走 挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。

  2、拱动腰部 两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施。

  3、捶击腰部 取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

  以上所说的内容就是腰椎间盘突出的锻炼,希望大家能一一了解。这些腰椎间盘突出的锻炼方法都是生活中较为常见的,只要患者引起重视,就能尽早的控制病情。所以要想患者早点治愈,就请家属谨记上述腰椎间盘突出的锻炼。祝各位患者能早日康复。


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