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如何有效避免痛风发作引起疼痛?
发布时间:2012/2/28 打印 关闭

   痛风发作时的疼痛感给患者带来很大痛苦,日常生活中如何预防痛风发作呢?不当的饮食和运动都会导致痛风发作,下面我们来具体了解下预防痛风发作的注意事项。

  运动疗法。适当运动可预防痛风发作,减少内脏脂肪,减轻胰岛素抵抗性。

  运动量一般以中等运动量为宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110~120/min,少量出汗为宜。每日早晚各30 min,每周3~5次。

  运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动,组织耗氧量增加,无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等,可诱使急性痛风发作,故应尽量避免。

  合理的烹调方法,可以减少食品中含有的嘌呤量,如将肉食先煮,弃汤后再行烹调。此外,辣椒、咖喱、胡椒、芥末,生姜等食品调料,均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量避免应用。


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