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时尚女性 不要被大手袋伤了你的腰
发布时间:2012/2/24 打印 关闭

               
    现在女性腰疾高发,特别是女白领由于工作特点,如用电脑、伏案工作等,使办公室女性成为腰颈椎问题的高危人群。再加上越来越流行的大手袋,笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等,全装进随身的大手袋里,正在成为现代职业女性的健康杀手,这就让职业女性的腰椎更是不堪重负。
 
     骨科专家建议,最好及时寻求专业医生的帮助。目前网上有很多训练的资料,分辨这些方法是否科学很简单,正确的训练姿势只要练一次就立即见效;反之,如果练过一次之后,疼痛感没有减轻,那就得赶紧停止,换一种正确的姿势训练。
 
  骨科专家提醒:“人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩,由于左右侧杠杆力臂的不同,右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量(好比塔吊长臂和短臂的关系)。如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部老损。”
 
  除了手袋越来越重,手袋带子也变得越来越长,这种超长带子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。对此,骨科专家表示,喜欢拿大手袋的女性,如果实在无法“减负”,那就必须采用正确的背包方式,应该保持身体笔直,让头和肩膀基本“正直”。可以将重物抱在胸前,或使用双肩背包,让重量紧贴脊柱,使其均衡受力;手提的包,则最好左右手平衡负重,走路时提肛收腹;如果只有一个较重的拎包,最好两只手轮流拎;背带子比较长的斜挎包,最好将包放在腹部,而不要放在两侧。

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