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有效预防髌骨关节病
发布时间:2012/1/16 打印 关闭

                                    
 节假日喜欢去爬山锻炼身体的朋友要注意,尤其是上了年纪的朋友,如果自己的大腿前群肌肉不够强壮,尽量减少爬山的时间及次数,因为在上山的过程中我们的股四头肌进行的向心性收缩,膝关节承受的压力约是平地走路负荷的三倍;下山时股四头肌进行的是离心性收缩,膝盖承受的压力约是平地走路负荷的七倍。因此当你的肌肉不够有力,肌肉过度疲劳时,髌骨与股骨的摩擦比正常走路的摩擦要大(尤其下山)。过度使用髌骨,长时间会造成膝关节疼痛。因此爬山和上下楼梯的量要适当。

      北京德尔康尼骨科医院康复专家温馨提示: 若有膝关节髌股关节病的患者,此类运动更该减少。

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