北京市劳动模范先进集体 北京市二级专科医疗机构 中国奥委会国家队运动员指定医院
北京德尔康尼骨科医院
骨事汇( dcndoctor)
医保号:02155008
北京市基本医疗保险专科定点医疗机构 北京市工伤定点医疗机构 北京市公费医疗定点医院
北京市海淀区新农合定点医院 北京大学基础医学院学生社会实践基地 北京体育大学运动康复系临床教学医院
北京大学第三医院医疗联合体成员单位 航天中心医院医疗联合体成员单位 北京市公安民警定点医院
国际顶尖关节、风湿病诊疗专家胜吕彻教授将于2017年7月3日至7月6日上午在我院出诊,有关节疾病、类风湿疾病的患者欢迎提前预约就诊|北医三院脊柱外科专家李迈教授在我院出诊。|积水潭医院手外科专家李庆泰教授在我院出诊。|专家出诊时间及挂号费用请拨打专家预约电话010-52713366详细咨询,同时开通网站预约通道,欢迎患者网上预约。
骨科在线
当前位置:首页 >> 康复中心 >> 康复误区
旋转膝盖作为热身运动的误区
发布时间:2012/1/13 打印 关闭

      半月板位于关节内不容易受到外界的刺激,但是由于它的形状特殊,经常易受损伤,由各种外力的作用造成撕裂。一旦有不安全运动,就会对他造成伤害。对半月板的伤害因素主要有三个方面:体重,稍微屈曲,膝关节旋转。这三个方面是缺一不可的。
       当我们以旋转和扭曲我们的膝盖热身时,往往处于半蹲位,让关节处于稍微屈曲状态,而人体的重量全部作用于双腿上,此时在旋转关节正好完全符合构成半月板伤害的三个因素。所以,这个运动最好不要做。
  走出误区:不要以旋转膝关节作为热身,如果你想要活动膝关节,其实很简单,只要将三个因素中人意去除一个即可。比如你可以单腿直立,将双手交握抱住别一条腿抬起,在旋转膝关节,此时人体的体重没有作用在半月板上,半月板也就不会产生压力,也就不会受到伤害。

骨科在线 骨科在线     骨科在线     骨科在线
医院地址:北京市海淀区阜石路甲19号 网站内容声明:本网站商标及图片属于德尔康尼所有
院长邮箱 | 骨科医院招聘 | 网站地图 | 骨科咨询QQ:2464399706 | 友链QQ:2371095551 | 专家答疑 | 骨科大视野 | 联系我们
乘车路线 网站信息供参考,就医请遵照医生诊断-北京德尔康尼骨科医院 京公网安备 11010802020175号 京ICP备11009266号-1(京)医广【2015】第07-30-0202号
Copyright 2002-2015 dcn.org.cn All rights reserved. 版权所有