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天天做运动,不用热身直接开始就行了
发布时间:2012/1/13 打印 关闭

      有人以为天天以同样的方式锻炼身体,认为对这个运动方式已经了然于心,非常熟悉,不用热身就可直接运动,这种做法是不对的。
     运动前的热身是为了让身体的各个功能部位都保持最佳状态,能很好地互相配合。虽然你天天做这样的运动,但是人的肌肉不可能24小时保持最佳状态,关节也不可能24小时都灵活,前一天虽然做了这个运动,但是今天身体的各个功能部位如果配合不好,还是非常容易出现危险,如柔韧度不够,关节的灵活性下降等,所以必须通过一些伸展运动才能够让身体达到最佳状态,因此运动前进行10~15分钟的热身是非常必要的。
 
 

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