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剧烈运动后可以赶紧躺下休息以补充体力
发布时间:2012/1/13 打印 关闭

      一场剧烈的运动结束了,累的人仰马翻,每个运动者都急需马上休息补充体力,所以运动场上常常可以看到运动员们一个个不顾形象地席地而坐,大口喘息,有的甚至平躺在地上,四仰八叉。其实这种做法不对。
事实上,做完剧烈的运动以后,最好再做一些协调性的舒展运动,比如慢跑、走路、体操等,让快速跳动的心脏能够慢慢回复到正常水平,让肌肉紧张的状态得以舒缓,这样不仅有利于减少运动后肌肉的疼痛,也有利于减少较易受损的部位,如膝、踝、肘的运动损伤。所以,剧烈运动以后马上休息是不对的。
 

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