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老年人有效运动可避免骨折
发布时间:2011/11/29 打印 关闭

                            
      有人说,人老了,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤,还是少运动为好。这种说法是错误的。
      国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言,运动的好处主要有以下这些方面:
     (1)能够增加老人的氧气摄入量
     (2)降低血压
     (3)增强心血管功能
     (4)减缓肌肉萎缩
     (5)能够很好地锻炼肢体平衡能力,锻炼肌肉力量,从而更加有效地防止摔倒
     (6)能够预防骨质疏松
     (7)有利于糖尿病人降低血糖
     (8)集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间,而且能够提高老年人的集体意识,增强老年人的运动兴趣,愉悦老年人的心情,增加家庭的温馨和睦。
 
    人老了,更应该适量加强运动,只有多运动才能够更好地促进健康,预防骨折及其他疾病。
 
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