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老年人有效运动可避免骨折

发布时间：2011/11/29

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有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。

国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下这些方面：

（1）能够增加老人的氧气摄入量

（2）降低血压

（3）增强心血管功能

（4）减缓肌肉萎缩

（5）能够很好地锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加有效地防止摔倒

（6）能够预防骨质疏松

（7）有利于糖尿病人降低血糖

（8）集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。

德尔康尼骨科专家支招：

人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好地促进健康，预防骨折及其他疾病。

本文由北京德尔康尼骨科医院（http://www.dcn.org.cn）整理发布

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