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老年人有效运动可避免骨折
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有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。
国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下这些方面：
（1）能够增加老人的氧气摄入量
（2）降低血压
（3）增强心血管功能
（4）减缓肌肉萎缩
（5）能够很好地锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加有效地防止摔倒
（6）能够预防骨质疏松
（7）有利于糖尿病人降低血糖
（8）集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。
德尔康尼骨科专家支招：
人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好地促进健康，预防骨折及其他疾病。
本文由北京德尔康尼骨科医院（http://www.dcn.org.cn）整理发布
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