老年人有效运动可避免骨折--北京德尔康尼骨科医院www.dcn.org.cn

		设为首页 \| 添加收藏 \| ENGLISH \| 日语

北京市劳动模范先进集体

北京市二级专科医疗机构

中国奥委会国家队运动员指定医院

骨事汇( dcndoctor)

医保号：02155008

北京市基本医疗保险专科定点医疗机构

北京市工伤定点医疗机构

北京市公费医疗定点医院

北京市海淀区新农合定点医院

北京大学基础医学院学生社会实践基地

北京体育大学运动康复系临床教学医院

北京大学第三医院医疗联合体成员单位

航天中心医院医疗联合体成员单位

北京市公安民警定点医院

老祖宗留下来的“饮料”——酸梅汤，8味中药消暑开胃、生津止渴，夏季养生典范!|夏季身体疲倦、胸口憋闷、大便糖稀，身体常不适，中医科推出“健脾祛湿汤”，精选药食同源中药，巧对夏季湿气。|乌发润肠丸，纯中药补肝肾，养气血，防治你的白发、脱发与骨质疏松。

当前位置：首页 >> 专业资料库,下载中心 >> 健康知识

老年人有效运动可避免骨折

发布时间：2011/11/29

打印

关闭

有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。

国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下这些方面：

（1）能够增加老人的氧气摄入量

（2）降低血压

（3）增强心血管功能

（4）减缓肌肉萎缩

（5）能够很好地锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加有效地防止摔倒

（6）能够预防骨质疏松

（7）有利于糖尿病人降低血糖

（8）集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。

德尔康尼骨科专家支招：

人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好地促进健康，预防骨折及其他疾病。

本文由北京德尔康尼骨科医院（http://www.dcn.org.cn）整理发布

诊疗疾病

脊柱外科	矫形骨科
运动医学	创伤骨科
手外科	小儿骨科
中医科	骨内科
全科	口腔科
康复科

科普知识

医院地址：北京市海淀区阜石路甲19号网站内容声明：本网站商标及图片属于德尔康尼所有

乘车路线网站信息供参考，就医请遵照医生诊断-北京德尔康尼骨科医院

颈椎病	股骨头坏死	膝内/外翻	肩周炎	物理治疗与康复
腰椎病	骨性关节炎	拇外翻/扁平足/跖骨痛	肩袖损伤	臀肌挛缩
胸椎病	类风湿性关节炎	跟腱损伤	肩关节脱位	骨质疏松
脊柱侧弯	半月板损伤	足踝损伤	网球肘	小儿先天畸形
脊柱骨折损伤	交叉韧带损伤	骨折不愈合	腱鞘炎	各类骨折和损伤
脊柱肿瘤	髌骨关节病	脑瘫后遗症	手外伤	痛风