| 北京市劳动模范先进集体 | 北京市二级专科医疗机构 | 中国奥委会国家队运动员指定医院 |
|
|||
| 北京市基本医疗保险专科定点医疗机构 | 北京市工伤定点医疗机构 | 北京市公费医疗定点医院 | ||||
| 北京市海淀区新农合定点医院 | 北京大学基础医学院学生社会实践基地 | 北京体育大学运动康复系临床教学医院 | ||||
| 北京大学第三医院医疗联合体成员单位 | 航天中心医院医疗联合体成员单位 | 北京市公安民警定点医院 |
╬ 骨科科普
╬ 健康知识
╬ 精美图库
╠ 骨关节损伤的一般性问题
╠ 头颅损伤
╠ 颈部损伤
╠ 腰部损伤
╠ 骨盆和骶骨损伤
╠ 上肢损伤
╠ 下肢损伤
╠ 先天性骨关节疾病
╠ 骨关节营养和代谢性疾病
╠ 骨关节炎
╠ 骨关节结核
╠ 肌肉和筋相关软组织疾病
╠ 与发生疼痛相关的疾病
╬ 常见骨科伤病400问
╠ 踝关节专题
╠ 膝关节专题
╠ 关节镜专题
╠ 脊柱
╠ 运动康复
╠ 运动创伤
╠ 其他
╠ 学术交流
老年人有效运动可避免骨折
打印
关闭
有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。
国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下这些方面：
（1）能够增加老人的氧气摄入量
（2）降低血压
（3）增强心血管功能
（4）减缓肌肉萎缩
（5）能够很好地锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加有效地防止摔倒
（6）能够预防骨质疏松
（7）有利于糖尿病人降低血糖
（8）集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。
德尔康尼骨科专家支招：
人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好地促进健康，预防骨折及其他疾病。
本文由北京德尔康尼骨科医院（http://www.dcn.org.cn）整理发布
京公网安备 11010802020175号 京ICP备11009266号-1（京）医广【2015】第07-30-0202号