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女性,补觉和运动究竟哪个更重要?
发布时间:2011/11/29 打印 关闭

                           
      现代职业女性,不仅要承担工作的压力,还要应付“上有老,下有小”的家庭生活,有时间就多补补觉,哪有时间锻炼啊,等老了以后再说吧。这种想法其实是不对的。
    香港中文大学最近做了一项关于女性在不同年龄段参与体育运动比例的调查研究,结果如下:
年龄(岁)
百分比(%)
18~24
68.1
25~34
49.5
35~44
42.6
45~54
35.4
55~64
51.1
     据上表来看,从18~24岁年龄段到45~54岁年龄段的女士,参与运动比例呈下降趋势,而在55~65又开始呈上升趋势。从这里可以看出,女性在上学或者退休以后才开始注重体育锻炼,在25~54岁这么漫长的人生阶段,却把大部分的时间都放在了工作室里、家里或是美容院里,忽略了体育运动。
     其实,体育运动能使人精神旺盛,心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素,能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康。所以,运动是保持青春的妙方,是延年益寿的良药,不要等到退休了以后再重视,那时候就晚了。当然,如果你已经是55岁以上年龄的女性,更没有理由不做运动。
 
专家小贴士:

    女性朋友们在补觉的同时,也应当更积极地进行体育运动。

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