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总是膝盖疼?因为你没注意这几点
很多人会有这样的感触,平时也不剧烈运动,为什么膝盖还会有问题,总是感觉膝盖疼?难道走路也伤膝盖?对,你猜的没错,走路的姿势不对、走路的场地不好确实对膝关节或多或少造成伤害,那么,我们应该怎么办?怎样避免伤关节?01、减少对膝盖的损耗不要…
腰背痛,要怎样缓解?
2020/1/14(浏览 0)
腰背部是人体的重要支撑,几乎所有活动都离不开它,但腰背痛同时也是临床上最常见的症状之一,给生活和工作带来了不小麻烦。说起腰背痛,大家的第一反应就是腰肌劳损和腰椎间盘突出症,可是你知道吗?还有腰背痛还有一个很常见但不知名的疾病——腰背肌筋…
4个动作保护你的颈椎,赶走失眠
失眠多梦已经成了很多上班族的困扰,晚上睡不好,白天醒不了,不仅影响工作,生活也受到了极大的干扰。造成失眠的原因有很多,比如环境因素、精神因素、情绪因素、疾病因素等。但是你知道吗,你的失眠有时候跟你长时间玩手机、用电脑有关!因为你的颈椎出…
脚疼痛,如何自我缓解?【超级实用】
走路,本来一件小事,但对一部分人来说,确是大负担——因为脚跟痛(尤其是清早起床下地时)。脚跟为何痛?足底筋膜炎,发生的原因很简单:退化。随着年纪增长,身体各部位逐渐退化,足底筋膜韧带、肌腱也不例外。此时若体重控制不当、脚部受力频繁都可导…
半月板损伤,如何治?如何避免加重?
半月板位于膝关节大腿骨与小腿骨之间,属纤维软骨,有非常好的弹性,就像膝关节内一个完美的软垫子,弥补大小腿之间的不对称,减轻大腿向小腿之间的震荡冲击。位置绝佳、大小合适,协助关节运动,确保了膝关节的稳定性。如果它损伤了,每当活动时,破损的…
闪到腰,4招让你快速恢复!
平时看似强壮的腰部也许并没有你想像的那么结实,也许不经意的一撞既有可能让你闪腰。其实“闪到腰”就是背部肌肉的拉伤,通常发生在猛然改变姿势时。“闪到腰”在各个年龄阶段都有可能发生,轻微的拉伤,只需要稍微休息就可以恢复,严重的肌肉拉伤疼痛可…
注意了,生活中8个伤骨动作,你占几个?
你知道吗,日常生活中不注意的话,有些行为是很伤骨的,像在地铁中低头看手机、整天窝在沙发里的坐姿、女孩子爱跷二郎腿……日积月累,这些动作都会让你的骨头受伤。那么还有哪些动作正在伤害你的身体呢?一、起床动作太快早上闹钟一响,很多人立马从床上…


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